ລະດູຫນາວແມ່ນເຢັນ, ການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນແມ່ນຈໍາເປັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໄວຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເປົ່າຂໍ້ຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໃສ່ເກີບບາງໆສໍາລັບຄົນອັບເດດ: ແລະຄວາມງາມ.ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາອ່ອນເພຍລົງແລະພວກເຂົາມັກຈະຖືກທໍາລາຍໂດຍເຊື້ອໄວຣັສ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມລໍາບາກຫຼາຍ. ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັກສາຕີນຂອງເຈົ້າໃນລະດູຫນາວ.
ຕີນແມ່ນບ່ອນທີ່ຫ່າງໄກທີ່ສຸດຈາກໃຈຂອງເຮົາ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຕີນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອຸນຫະພູມ.ຖ້າເປັນຫວັດ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຈະອ່ອນລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້ງ່າຍໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນ "ເຢັນຈາກຕີນ, ພະຍາດຈາກຝ່າຕີນ". ໃນເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດ, ແລະຊັ້ນໄຂມັນຢູ່ດ້ານຂອງຕີນແມ່ນບາງ, ມີການປະຕິບັດການສນວນກັນຄວາມຮ້ອນທີ່ບໍ່ດີແລະງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມເຢັນ.ອຸນຫະພູມຂອງຕີນແມ່ນຕໍ່າເກີນໄປ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ເຈັບທ້ອງ, ປວດຫລັງຕ່ໍາ, ເສັ້ນກ່າງ varicose ແລະພະຍາດອື່ນໆ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານອົບອຸ່ນ, ໃຫ້ສັງເກດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
1. ນອກເຫນືອໄປຈາກການເລືອກຂອງວ່າງ, ອ່ອນ,ອຸ່ນການປະຕິບັດຂອງເກີບແລະ socks, ຕີນ sweat ງ່າຍ, ເກີບຄວນຈະໃສ່ໃນ insole hygroscopic ທີ່ດີກວ່າ, ອຸນຫະພູມຫນ້າດິນຂອງຕີນຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາຢູ່ໃນ 28 ℃ ~ 30 ℃ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ.
2. ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານຄວນຕິດຕຸ່ມໂພງຮ້ອນທຸກໆມື້ເພື່ອຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ລຽບໃນຕີນຂອງທ່ານ. ແຊ່ນ້ໍາຮ້ອນ, ກະຕຸ້ນ qi ແລະເລືອດ, ຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເອັນແລະສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຊັດເຈນ, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະ metabolism ໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຕີນຂອງຫົວໃຈແລະຕີນຂອງຕີນນວດດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບຂອງການກໍາຈັດຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ.
3 ການນອນຍັງສາມາດວາງໄວ້ໃນຖົງນ້ໍາຮ້ອນຕີນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງຕີນຂອງເຢັນ, ແຕ່ຍັງຜ້າຫົ່ມອົບອຸ່ນຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນຄວາມເຢັນ, ເພື່ອໃຫ້ຄົນນອນຫລັບໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
4. ເສີມສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍຕີນໃນລະດູຫນາວ, ສາມາດສົ່ງເສີມແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງແຂນຂາ, ໂດຍການເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອຸນຫະພູມຕີນບໍ່ຕໍ່າເກີນໄປ.
5. ໃສ່ເກີບຜ້າຝ້າຍຫຼາຍກວ່າເກີບຫນັງໃນລະດູຫນາວ. ເກີບຜ້າຝ້າຍຮັກສາອຸນຫະພູມຄົງທີ່ແລະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ, ອ່ອນແລະສະດວກສະບາຍ, ໃນຂະນະທີ່ເກີບຫນັງຈະລະບາຍຄວາມຮ້ອນໄດ້ໄວ, ແລະຫນັງແມ່ນແຂງ, ເຊິ່ງບໍ່ສະດວກໃນການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.
ເວລາປະກາດ: 15-12-2020